Seguro que crees que en el siglo XVIII la gente solo pensaba en revoluciones. Y probablemente fuera así. Quizá la necesidad por salvar el culo es lo que provocó que en 1796 Francis Lowndes crease el Gymnasticon, antecendente de las actuales bicicletas estáticas.
Hoy en día las bicicletas estáticas se han popularizado, entre otros motivos por la facilidad que brindan para hacer ejercicio en casa y por el poco espacio que ocupan.
En este artículo voy a analizar las 5 mejores bicicletas estáticas plegables para realizar ejercicio en casa. Lo que encontrarás:
- Análisis de las mejores bicis estáticas con pros y contras
- Una tabla comparativa y una guía de compra
- El Top 3 actualizado a tiempo real de las bicis estáticas más vendidas
7 beneficios que te aporta la bici estática
- Ejercitas tus piernas, y en menor medida abdominales, espalda, bíceps y tríceps.
- Tras mi operación de LCA he comprobado que es perfecta para ejercicios de rehabilitación, debido a que te permite progresar si impacto.
- Puedes hacer HIIT para mejorar tu resistencia y quemar grasa en entrenamientos de 10 a 20 minutos.
- Al entrenar en casa ahorras tiempo y el dinero del gimnasio.
- Vas a entrenar independientemente de tus horarios de trabajo o cargas familiares.
- Podrás entrenar de forma menos tediosa mientras ves tu serie favorita dado que estas máquinas son muy silenciosas.
- El entrenamiento va hacer que liberes endorfinas y serotonina, lo que te causará una gran sensación de felicidad.
Las 5 mejores bicicletas estáticas plegables para casa
En este artículo voy a analizar las 5 mejores bicis estáticas para casa teniendo en cuenta la relación calidad-precio. Analizaré los pros y los contras y te indicaré para quién van dirigidas.
5. Ultrasport F-Bike
La Ultrasport F-Bike es una bicicleta pensada para gente que quiere hacer ejercicio en casa de forma moderada. Es ideal para mantenerse en forma, aunque no te la recomiendo si quieres realizar una actividad intensa.
Estamos ante una máquina que destaca por ser silenciosa. Aún cuando es sólida, si pesas más de 100 kg te recomiendo que escojas la Ultrasport F-Bike Heavy, de prestaciones similares pero más robusta (soporta hasta 130 kg).
Un hándicap de esta bicicleta es que cuenta con un volante de inercia muy ligero. Tiene un conjunto de dos correas de transmisión que regulan la resistencia a través del cable Bowden. Por esta razón, la bici no proporciona una resistencia muy fuerte si eres un usuario avanzado.
Además, si eres muy alto o algo bajito puedes tener problemas para adaptarte a la bici. A partir de 180 puedes encontrarte incómodo. Cabe indicar que algunos usuarios lo solucionaron haciendo un nuevo agujero. Del mismo modo, si mides menos de 155 te puede ser difícil adaptarte a la bici.
Asimismo la bici es ligera (17,5 kg) y ocupa muy poco 81 x 44 x 112 (largo x ancho x alto en cm); plegada ocupa 45 x 47 x 133. Dicho esto, se echan de menos unas ruedas para poder moverla sin levantar del suelo.
En el display de la consola se muestran los parámetros básicos. El problema que tiene es que no es retroiluminado y puede ser difícil de leer a veces. El pulsómetro también puede fallar a veces.
El sillín puede resultarte un poco duro. Con todo, puedes ponerle una cubierta de asiento de gel.
- Montaje sencillo
- Silenciosa
- Robusta
- Poca resistencia
- No apta para gente muy alta
- Sin ruedas de desplazamiento
4. Fitfiu BEST-220
Esta bici está pensada para personas que quieran hacer ejercicio en casa de forma moderada y no quieran gastar mucho dinero.
La Fitfiu Best-220 es la bici plegable más barata de las analizadas sin que por ello descuide sus prestaciones, lo que la hace una de las mejores bicis estáticas en relación calidad-precio.
La combinación entre el volante de inercia de 8 kg y la resistencia magnética hacen que el pedaleo sea suave y el cambio entre sus 8 niveles de resistencia no sea brusco. Cuenta además con pantalla LED para medir tu progreso y pulsómetro para que entrenes con seguridad.
La bici es muy estable debido a que los puntos de contacto con el suelo son regulables. Esto unido a que está fabricada en acero y a que cuenta con buenos acabados hacen que sea una bici muy silenciosa. Así, podrás ver la tele mientras entrenas sin auriculares.
La BEST220 ocupa muy poco tanto desplegada 68 x 40 x 115 (largo x alto x ancho en cm) como plegada (44 x 40 x 134). El peso de las misma es de 17,5 kg y soporta 110 kg. Tanto las dimensiones como el peso unidas a que tiene ruedas hacen que sea muy fácil de transportar y almacenar.
Uno de los principales problemas que le vemos a la bici es que no es apta para personas muy altas. Particularmente, personas de más de 180 cm notan que la altura del sillín no es suficiente para pedalear con la pierna totalmente estirada.
- Relación calidad-precio
- Ocupa poco
- Suave y silenciosa
- Sillín muy bajo
- Puedes rozar las piernas con el soporte para móvil
3. Ultrasport F-Bike 200B
La F-Bike 200B está destinada a realizar actividad física moderada en casa. Es la más popular entre las bicicletas estáticas para casa.
Esta bici destaca por ser silenciosa y robusta. Al igual que la F-Bike soporta 100 kg de peso, con lo que si pesas más te recomiendo que compres la F-Bike Heavy.
Al igual que el resto de bicicletas de la serie F-Bike, cuenta con un volante de inercia muy ligero. La resistencia funciona mediante un conjunto de correas de transmisión que regulan la resistencia a través del cable Bowden.
Cuenta con unas dimensiones de 95 x 45 x 121 cm (largo x ancho x alto) plegada y de 36 x 45 x 142 cm desplegada. Estas medidas hacen que sea apta para gente hasta 185 cm y al mismo tiempo ocupa muy poco plegada.
Aunque la bicicleta es ligera (18 kg), echamos de menos las ruedas para poder desplazarla. Otra cosa que echamos de menos es que no cuenta con soporte para tablet.
Hay que destacar que esta bici tiene respaldo y un asiento muy cómodo. En caso de que no quieras utilizar el respaldo lo podrías sacar.
Cuenta con consola LCD y pulsómetro para que puedas ver el avanve en tu entrenamiento en cada uno de los 8 niveles de resistencia que te ofrece la bici.
- Muy silenciosa
- Ocupa poco plegada
- No cuenta con ruedas para transporte
2. ECO-DE X-Top Magnet Bike
Si buscas una bicicleta que además de una buena relación calidad-precio pueda ser utilizada por diferentes personas la Eco-D-X Top Magnet Bike es tu bici.
Esta bici destaca por su versatilidad. Puede ser utilizada por una persona de 150 cm a una de 190 cm. Además el peso máximo soportado es de 120 kg.
Cuenta con unas dimensiones desplegada de 97 x 53 x 118 (largo x ancho x alto en cm) y 30 x 53 x 130 plegada, lo que la hace perfecta si tienes poco espacio en casa. La bici pesa 18 kg, lo que unido a las ruedas hace que sea fácil de transportar.
Tiene un volante de inercia de 3 kg y una transmisión fluida que hacen que el pedaleo sea suave. Esto se traduce además en 8 niveles de resistencia para que simules llanos y subidas.
Tiene también extras como pulsómetro para entrenar con seguridad y pantalla LED para mostrar todos los parámetros del entrenamiento.
Por último, tiene un sillín ancho y mullido, con respaldo y agarres, que permite entrenar con una posición óptima para la espalda. El respaldo del sillín no es ajustable en altura aunque es abatible.
Un último aspecto que marca la diferencia es que cuenta con un excelente servicio postventa.
- Buen servicio postventa
- Sillín con respaldo y agarres
- Soporta mucho peso
- La altura de las barras puede dificultar a personas en rehabilitación subir a la bici
1. Bicicleta Estática Magic Life
La Bici Estática de Magic Life es tu bicicleta si buscas una bici con muchos extras para entrenar todo tu cuerpo por menos de 200 euros.
El primer aspecto que destaca de la bici de Magic Life es su asiento extra grande con respaldo y manillar ampliados. A esto se añade que tiene un acolchado de poliuretano que te dará un gran confort mientras entrenas.
Si continuamos por el tamaño vemos que es una bici bastante compacta (98 x 41 x 104 cm) pero que no por ello impedirá que pueda ser utilizada por personas de diferentes complexiones. Soporta una carga de 120 kg y es utilizada por personas de hasta 190 cm.
Guardada ocupa nada ya que se pliega ocupando un área similar a la de una silla. Podrás moverla con facilidad debido a su bajo peso (21 kg) y a que cuenta con ruedas de transporte. En uso es una bici con una resistencia un poco escasa para algo más que un ejercicio suave.
Continuando con lo anterior, la resistencia se gestiona de forma manual mediante una perilla que te permitirá cambiar entre cada uno de sus 10 niveles. Es importante recalcar que al ser magnética es una bici muy silenciosa, con lo que podrás entrenar al lado de un bebé.
Podrás controlar tu entrenamiento gracias al monitor LCD que te mostrará parámetros como el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías, el odómetro y el pulso. Es posible que te venga en millas, con lo que tendrás que programarlo para que te de datos en km.
Como es lógico el monitor no tiene programas predeterminados. Para compensar, en la parte inferior de la consola tienes un soporte para tableta que te permitirá ver tu serie favorita mientras haces algo de ejercicio.
Y un último aspecto, la bicicleta estática de Magic Life tiene dos bandas de resistencia que salen de manillar para que hagas ejercicios para brazos y dorsales a la vez que pedaleas. Así podrás realizar un entrenamiento para todo el cuerpo con una sola máquina.
- Bandas elásticas para ejercitar tren superior
- Ocupa muy poco plegada
- Asiento acolchado con agarres muy cómodo
- La resistencia no es muy elevada
Comparativa de bicicletas estáticas
En esta tabla encontrarás una comparativa de las mejores bicicletas estáticas por calidad precio.
No se pudo mostrar la tabla.
Guía de compra. 5 aspectos a tener en cuenta.
Peso del volante de inercia
El peso del volante de inercia se manifiesta en la suavidad del pedaleo. Cuanto más pesado sea más difícil será que haya tirones al pedalear, ya que actúa como freno a las aceleraciones y desaceleraciones bruscas.
En general con que sea mayor de 1 kg será suficiente. En caso de que seas muy competitivo puedes buscar una de 8 kg. Recuerda que estas bicis son para correr sentado y por lo tanto el volante será más ligero que en una bici de spinning.
Pantalla LCD y consola
La mayoría de las bicis cuenta con consola con pantalla LCD que informa de distancia, tiempo, velocidad, frecuencia cardíaca e incluso calorías quemadas. Esta información es clave para medir tu progreso. Ten en cuenta también que la pantalla puede ser o no retroiluminada, aunque creo que no es algo esencial.
En mi opinión que tenga pulsómetro es fundamental, ya que el hecho de medir tu frecuencia cardíaca va hacer que entrenes con seguridad y en tu frecuencia óptima para obtener los mejores resultados a largo plazo.
Relación de transmisión
Aquí nos referimos al número de giros que realiza el volante por cada ciclo de pedaleo. Así una relación 1/8 será mejor que 1/7 (cada vuelta realizada con los pedales implica x giros en el volante).
En general, cuanto más pesado sea el volante de inercia mejor es la relación de transmisión. Cualquier volante a partir de 1 kg tendrá una relación de 1/7, que es más que suficiente para un pedaleo fluido.
Asiento y manillar
En general la posición de la bici estática debe permitirte adoptar una posición en la que tengas el torso formando un ángulo 45º respecto al suelo. Esto se conseguirá ajustando correctamente asiento y manillar.
Todos los asientos son regulables en altura. Otra cosa es poder mover adelante y atrás asiento y manillar. En general las bicicletas estáticas no te ofrecen esta posibilidad.
Otro tema a valorar es que tenga respaldo y agarraderas. Esto es importante para personas con problemas de espalda, ya que podrán entrenar en una posición más cómoda en caso de que tengan dolor.
Resistencia
Actualmente la mayoría de bicicletas estáticas tienen resistencia magnética. Consiste en imanes colocados alrededor del volante de inercia para frenar su movimiento. Estos se acercarán o alejarán para ofrecer mayor o menor resistencia.
Una tema a tener en cuenta es el ajuste de la resistencia. El hecho de que se haga mediante perilla o sea electrónico determinará que sea más preciso el ajuste y que la bici pueda incorporar programas de entrenamiento.
FAQs (preguntas frecuentes)
¿Puedo pedalear de pie en la bicicleta estática?
Las bicicletas estáticas no están concebidas para pedalear de pie. En general el volante de inercia es más ligero que en una bici de spinning. Además la posición del pedal suele estar un poco más adelantada en la bici estática.
¿Qué mantenimiento necesita una bicicleta estática?
Al funcionar mediante resistencia magnética, la bici estática no va necesitar lubricación. Aparte de la limpieza, el único mantenimiento que tendrás que hacer es revisar pedales, respaldos, correas y asientos.
¿En qué se diferencia una bicicleta estática de una de spinning?
En general las bicis estáticas están diseñadas para realizar ejercicio de baja intensidad en casa. Normalmente son más cómodas y pueden contar con respaldo. Las bicis de spinning por el contrario nunca tienen soporte para espalda y brazos.
El volante de inercia es más pesado en una bici de spinning y se busca que la posición sea similar a una bici. Esto te permitirá pedalear de pie, ya que además están reforzadas para hacer un entrenamiento más intenso.
Por último, el hecho de que una bici estática sea menos compleja ha propiciado que haya muchas bicis estáticas plegables, un factor a tener en cuenta en caso de que dispongas de poco espacio.
¿En qué se diferencia una bicicleta estática estándar de una bicicleta reclinada?
En favor de la bicicleta reclinada hay que indicar que te permite entrenar con mayor comodidad. Podría ser interesante en caso de que tengas problemas de espalda.
En favor de la bici estándar hay que decir que en ella puedes realizar entrenamientos más intensos y en general el gasto calórico es más elevado. Además en una bici estándar movilizarás más partes del cuerpo (bíceps, tríceps, abdominales y la musculatura de la espalda) que en una posición reclinada .
Hay que indicar que la bici reclinada ejerce menos presión sobre la rodilla, pero en todo caso en ambas realizarás un ejercicio seguro para las articulaciones.
¿Qué tipo de bici es la más recomendable para usuarios mayores?
La mejor opción es una bici reclinada, ya que por un lado es más fácil subirse a ella y por otro lado la posición de la espalda es más cómoda.
¿Es seguro utilizar una bici estática estando por encima del peso recomendado?
En general una bici no debería romperse por exceder el peso máximo, pero piensa que la estabilidad se puede ver comprometida y además es posible que haya un mayor desgaste de la bici a largo plazo.
Si buscas realizar ejercicio sin impacto, pero aún no sabes si optar por una bici o una elíptica puedes ver esta entrada sobre qué elíptica comprar. En caso de que valores la opción de caminar o correr puedes echarle un ojo a esta selección de las mejores cintas de correr para casa.
TOP 3 de Bicis Estáticas que más se venden
Te dejo una lista con el TOP 3 de las bicicletas estáticas más vendidas actualizada en tiempo real.
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